• Dobel.de Site Gallery

    Trik Mempertajam Daya Ingat


    Daya ingat identik dengan faktor usia. Semakin seseorang, semakin menurun daya ingatnya. Namun, banyak cara bisa dilakukan untuk memaksimalkan kemampuan daya ingat kita.
    1. Senam Otak
    Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.
    2. Makanan
    Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, , dan kacang juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
    3. Air Putih
    Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.
    Untitled1 10 Trik Mempertajam Daya Ingat
    4. Tidur Cukup
    Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. , usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.
    5. Santai
    Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak.
    6. Permainan Asah Otak
    Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang.
    7. Berpikir
    Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.
    8. Bertamasya ke Masa Lalu
    Melihat kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan kembali kenangan masa kecil.
    9. Berpikir Lewat Gambar
    Cara ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan.
    10. Olahraga
    Lakukan latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir

    0 komentar:

    Posting Komentar

    Blogroll

    wilayah Kepulauan Anambas
    1. Pembagian Wilayah Pembagian wilayah administratif Kabupaten Kepulauan Anambas berdasarkan Undang-Undang No. 33 Tahun 2008 terdiri dari 6 (enam) kecamatan, 2 Kelurahan dan 32 Desa. Ditambah dengan 1 Kecamatan yaitu Kecamatan Siantan Tengah yang dibentuk berdasarkan Keputusan Bupati Kabupaten Natuna Nomor 17 Tahun 2008. Berdasarkan keputusan tersebut letak masing-masing Ibukota Kecamatan.. ...Read more...
     

    Masukkan alamat e-mail Anda untuk mendapatkan posting terbaru langsung di e-mail Anda :

    Delivered by FeedBurner

    Powered by FeedBurner

    User Online

    User Online